Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów daje o sobie znać…

​

Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) to problem, z którym boryka się wielu ludzi. To najczęstsza choroba stawów i najczęstsza przyczyna inwalidztwa. I choć nie da się jej wyleczyć, można świadomie i konsekwentnie zapobiegać jej rozwojowi i nauczyć się z nią żyć.

Skąd się bierze choroba zwyrodnieniowa stawów?

Zwyrodnienie stawów wynika z zaburzenia naturalnej równowagi pomiędzy procesami degradacji i regeneracji tkanek budujących stawy, przede wszystkim tkanki chrzęstnej i podchrzęstnej warstwy tkanki kostnej. Proces objawia się zwykle bólem stawowym, ograniczeniem ruchomości w stawie objętym chorobą, trzeszczeniem oraz stanem zapalnym. Może pojawić się także wysięk, czyli potocznie mówiąc, w stawach może zbierać się płyn. Przyczyny rozwoju choroby zwyrodnieniowej można najłatwiej podzielić na pierwotne i wtórne. Zwyrodnienia pierwotne są znacznie częstsze i nie mają określonego czynnika wywołującego. Związane mogą być po prostu z wiekiem czy ze stylem życia. Z kolei przyczyny wtórne, rzadziej prowadzące do choroby zwyrodnieniowej stawów, są znane i zaliczamy do nich m. in. miejscowe uszkodzenia struktur stawowych powstałe np. na skutek urazów, wady anatomiczne, choroby metaboliczne czy choroby związane z układem hormonalnym.

Kto jest najbardziej narażony na chorobę zwyrodnieniową stawów?

Zwiększone ryzyko rozwoju ChZS mają kobiety, osoby starsze oraz osoby z nadwagą i otyłością. Predyspozycja do zwyrodnień stawowych może być także spowodowana mutacją genetyczną. Potwierdzono także częstsze występowanie schorzenia w obrębie stawów kolanowych u osób, których praca wymaga częstego zginania kolan. Czynnikami ryzyka są także przebyte urazy, zaburzenia czucia głębokiego, osłabienie siły mięśni stabilizujących stawy oraz uprawianie sportów ekstremalnych.

Co robić w przypadku nasilenia się objawów choroby zwyrodnieniowej?

Dobrym rozwiązaniem w przypadku bólu stawowego jest zastosowanie doustnego leku o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym z grupy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) np. tabletek z deksketoprofenem. Gdy ból bardzo dokucza, należy odciążyć staw i powstrzymać się od niekoniecznego wysiłku. W przypadku znacznego zaostrzenia choroby z objawami zapalenia stawu zaleca się czasowe unieruchomienie stawu objętego procesem chorobowym.

Jakie nawyki warto wypracować, aby długo cieszyć się sprawnymi stawami?

Po pierwsze dbanie o właściwą masę ciała. Nadwaga i otyłość to czynniki ryzyka nie tylko ChZS, ale także cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego i wielu innych chorób skracających życie. BMI (wskaźnik masy ciała) osoby dorosłej powinno mieścić się w przedziale 18,5 - 24,9. Można policzyć je dzieląc swoją masę ciała w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu z metrach. Jeżeli Twój wynik wynosi 25 lub więcej, pomyśl o redukcji masy ciała. Bardzo ważne są też regularne ćwiczenia fizyczne. Odpowiednio dobrana aktywność zwiększa zakres ruchów w stawach i wzmacnia mięśnie. Zestaw ćwiczeń powinien być wdrażany pod okiem lekarza lub fizjoterapeuty. Warto wiedzieć, że osoby aktywne zgłaszają mniej dolegliwości bólowych i funkcjonują lepiej niż osoby nieaktywne.

Materiał zewnętrzny